A insônia afeta milhões de pessoas.
Causas
- Estresse
- Uso de telas
- Ansiedade
Soluções
- Higiene do sono
- Melatonina
- Rotina regular
❓ FAQ
Melatonina funciona?
Sim, para regular o sono.
Dormir pouco faz mal?
Sim, afeta saúde geral.
Insônia: causas e como dormir melhor